בועות של שלווה

סילביה קומאס

ספר לכל

זהו מדריך שבאמצעותוכל אחד יוכל להתקרב
למיינדפולנס תוך שמונה שבועות בלבד, דרך תרגילים, משחקים ופעילויות; וליהנות תוך כדי כך מיתרונותיה מדי יום.

הסברים פשוטים ודוגמאות אמיתיות של תרגול ויתרונות המיינדפולנס.

תוכנית מבוא משפחתית,
שבוע אחרי
שבוע.

תרגילים בלתי פורמליים, משחקים ופעילויות
לכל המשפחה.

מדיטציות מונחות
לילדים ולילדים גדולים.

המלצות לצפייה בסרטים נבחרים כדי להרהר בנושא השבועי.