מאושרים לתמיד

ריק הנסון

מטר

מדוע קל יותר לשקוע ברגשות מכאיבים מאשר ליהנות מאהדה ומחיבה? משום שהמוח שלנו התפתח ללמוד מהר מחוויות שליליות וללמוד לאט מחוויות חיוביות. אתם יכולים לשנות זאת. החיים אינם קלים. ומשום שהמוח שלנו מחווט לשים דגש על הרע ולהתעלם מהטוב, אנחנו חשים דאגה, עצבנות ולחץ, במקום ביטחון, שמחה ונוחות. כל יום מלא בהזדמנויות לבנות את הכוח הפנימי שלנו, אבל המוח מתוכנן להתעלם מהן ולבזבז אותן. זו הסיבה שאתם ביקורתיים יותר כלפי עצמכם מאשר כלפי אחרים, מרגישים שנכשלתם גם אם הספקתם לעשות מאה דברים, וחשים בדידות גם כאשר אתם מוקפים באנשים תומכים. ד"ר ריק הנסון, נוירופסיכולוג מפורסם ומחבר רבי-מכר, מראה לנו מה נוכל לעשות כדי להתגבר על התכנות הבסיסי של המוח שלנו. "מאושרים לתמיד" שוטח בפנינו שיטה פשוטה המשתמשת בכוח הנסתר של חוויות יומיומיות במטרה ליצור מבנים עצביים חדשים שיסבו לנו שמחה, אהבה, ביטחון ושלווה. שיטת ארבעת הצעדים של ד"ר הנסון יכולה לעזור לנו לבנות מוח חזק מספיק להתמודד עם הטיית ההטיה השלילית, ולהפוך רגשות חזקים של שביעות רצון ורווחה למצב הנפשי החדש שלו. אם נקדיש לכך דקות ספורות מדי יום, נוכל להפוך את המוח שלנו לנווה מדבר של שלווה. נוכל להפוך מאושרים לתמיד. ד"ר ריק הנסון הוא נוירופסיכולוג וסופר, שספריו ראו אור בעשרים וארבע שפות. הוא מייסד מכון ‏Wellspring למדעי המוח וחוכמת המדיטציה ועמית ב-Greater Good Science Center באוניברסיטת ברקלי, קליפורניה. הוא ‏לימד והרצה באוניברסיטאות אוקספורד, סטנפורד והרווארד ובמרכזי מדיטציה שונים ברחבי העולם. ‏