מבחן המרשמלו: מיומנות השליטה העצמית, הבסיס להצלחה בחיים

וולטר מישל

מטר

מבחן המרשמלו. מיומנות השליטה העצמית הבסיס להצלחה בחיים.

וולטר מישל."הגילויים שעלו מתוך ניסויי המרשמלו מצטברים לכדי אחד מסיפורי המחקר מאירי העיניים בתולדות הפסיכולוגיה". דניאל כהנמן, מחבר "לחשוב מהר, לחשוב לאט" (בעברית בהוצאת מטר)מראים לילד סוכריית מרשמלו ונותנים לו לבחור: או שתאכל אותה עכשיו, או שתחכה ותוכל ליהנות משתיים בהמשך. מה הוא יעשה? וכיצד זה ישליך על התנהגותו בהמשך חייו?

מבחן המרשמלו של וולטר מישל, שהפך כבר לניסוי איקוני בתחומו, הוכיח כי היכולת לדחות סיפוקים היא קריטית לחיים של הצלחה וסיפוק. שליטה עצמית אינה מנבאת רק ציונים גבוהים יותר במבחנים פסיכומטריים ותפקוד טוב יותר ברמה החברתית והקוגניטיבית ותחושת ערך עצמי גבוהה יותר, אלא עוזרת לנו להתמודד עם מתח, לחתור אל יעדינו בצורה אפקטיבית יותר ולהתמודד עם רגשות כואבים. אך האם כוח הרצון הוא תכונה מולדת או נלמדת?

בספרו החדש ופורץ הדרך מסכם פרופ' מישל עשרות שנים של מחקרים מרתקים ומשתמש בדוגמאות מהחיים כדי לחקור את כוח הרצון, ובתוך כך הוא מזהה את המיומנויות הקוגניטיביות והמנגנונים המנטליים המאפשרים אותו. הוא מראה כיצד אפשר ליישם את כוח הרצון באתגרי היומיום – כשאנחנו מנסים לשמור על המשקל או להפסיק לעשן, להתגבר על שברון לב, לקבל החלטות חשובות ולתכנן את הפנסיה. בזכות השלכותיו העמוקות על בחירותינו בהורות, בחינוך, במדיניות ציבורית ובטיפוח עצמי, מבחן המרשמלו ישנה את הלך החשיבה שלנו על מי אנחנו ומה נוכל להיות.פרופ' וולטר מישל, הנחשב לאחר הפסיכולוגים המשפיעים ביותר במאה העשרים, מכהן כנשיא הכבוד של המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת קולומביה מ-1994 ועד היום. הוא כתב יותר ממאתיים מאמרים מדעיים, חיבר את הספר פורץ הדרך בתחום חקר האישיות Personality and Assessment (אישיות והערכה") והיה אחד ממחברי הספר Introduction to Personality ("מבוא לאישיות"), שיצא לאחרונה במהדורה שמינית. פרופ' מישל זכה בתואר דוקטור של כבוד מטעם האוניברסיטה העברית ב-2010; נבחר לחבר באקדמיה הלאומית למדעים ובאקדמיה האמריקנית לאמנויות ולמדעים, וזכה בפרסים רבים על תרומתו המדעית יוצאת הדופן, ביניהם: פרס המדען המצטיין מטעם האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה, המחלקה לפסיכולוגיה קלינית, לשנת 1978; פרס על תרומה מדעית מצטיינת מטעם האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה לשנת 1982; פרס המדען המצטיין מטעם האגודה לפסיכולוגיה חברתית ניסויית לשנת 2000; בפרס גרומאייר לפסיכולוגיה ב-2011 וכן בפרס לודוויג ויטגנשטיין ב-2012. הוא מתגורר בניו יורק.

הפסיכולוג המהולל וולטר מישל, אבי מבחן המרשמלו הנודע, מסביר מהי שליטה עצמית וכיצד אפשר ללטש אותה.

"ספר נפלא ומיוחד זה כתוב היטב מראשיתו ועד סופו. ההיקף שוולטר מישל מכסה – ממדעים קוגניטיביים יצירתיים למדעי המוח ולגנטיקה – הוא עוצר נשימה".ד"ר אריק ר' קנדל, זוכה פרס נובל לרפואה, פרופסור למדעי המוח באוניברסיטת קולומביה ומחבר הספרים "The Age of Insight" ו-"In Search of Memory" ."וולטר מישל הוא אחד הפסיכולוגים המשפיעים של המאה העשרים, והספר מבחן המרשמלו יהפוך אותו גם לאחד המשפיעים במאה הנוכחית". סטיבן פינקר, פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת הרווארד, מחבר "כיצד פועל המוח", "הלוח החלק", (שניהם בעברית בהוצאת מטר), ו"האינסטינקט הלשוני" (בעברית בהוצאת שלם) 
"ספר מרתק. הקריאה בו היא תענוג ממכר. מעורר מחשבה, מהנה, נהיר, תוסס ומסתמך על מחקרים קפדניים. ברצינות – אני מת עליו".

אלן אלדה, שחקן, סופר וחסיד נלהב של קידום המדעים בתקשורת מבחן המרשמלו הוא סיפור מדעי המוצג בחן רב ומבהיר שהמבחן אינו נוגע רק לילדים, אלא עוזר לכולנו ברגעי המרשמלו שאנו חווים במהלך חיינו. ספר נפלא, סוחף, מאיר עיניים ומעמיק".

דניאל גולמן, מחבר "אינטליגנציה רגשית" (בעברית בהוצאת מטר)